各人网记者 孙淼 通信员 尹士平吴虹 济南报谈kaiyun.com

维生素是督察东谈主体人命行为所必需的东谈主体六大养分素之一，包括脂溶性维生素A、D、E、K和水溶性维生素B族、维生素C。诚然东谈主体所需维生素含量渺不足道，但其不行偏废。

免疫力是东谈主体挣扎细菌、病毒等入侵的“保护墙”。而免疫力的出色发扬离不开维生素这类“精兵强将”的助攻。那么，维生素究竟在免疫系统中担任着什么变装呢？

维生素A——免疫的第一“守护者”

维生素A笔名“抗感染维生素”，顾名念念义，它发扬着特殊迫切的抗感染作用。当东谈主体枯竭维生素A时，呼吸谈黏膜会发生转变，上皮细胞会不完好意思，分泌细胞分泌黏液的智商下落，纤毛也会减少，而这些都是铲除异物和病原微生物的迫切结构和物资，也即是说维生素A枯竭可导致呼吸谈黏膜出现“间隙”，病毒、细菌就和会过呼吸谈参加咱们的身段，舛错免疫系统。

B族维生素——免疫系统“缓助者”

B族维生素主要有维生素B1、B2、B6、B9、B12等。B族维生素的主邀功能所以辅酶的表情参与机体三大养分素的能量移动和除旧布新，各自又是督察东谈主体正常机能不行或缺的养分素。当作“缓助者”，在免疫系统方面亦然如斯，通过介导免疫移动的阵势缓助免疫系统正常初始。比如维生素B6参与淋巴细胞的增殖到激活的总共这个词历程；叶酸和维生素B12当作细胞免疫的移动剂，参与肠谈免疫移动。

维生素C——增强免疫的“驻守者”

维生素C不错增强免疫力，维生素C关于母淋巴细胞的生成有着迫切的促进作用，不错擢升机体对病菌的识别和消散智商，增强白细胞的消灭智商。维生素C还具有很强的抗氧化性，一方面不错铲除氧化开脱基，另一方面不错促进胶原卵白的合成，扼制玄色素的生成，是养颜必备的养分素。

维生素D——免疫力的移动剂

维生素D主要作用是促进消化谈对矿物资元素的招揽以及骨质钙化，因此枯竭维生素D的时辰，会出现软骨病、伛偻病、骨质疏松等情况。但维生素D也平淡存在于免疫细胞中，参与多种免疫细胞的分化和增殖，促进抗菌肽与驻守素的产生，并影响先天性和获取性免疫。还能扼制过度活跃的适应性免疫反馈来建树“免疫耐受”，即匡助免疫系统永别自体（正常东谈主体组织）和非自体（比如致病微生物）。

维生素E——对抗脂质过氧化的“堡垒”

维生素E是细胞组织中迫切的脂溶性抗氧化剂，匡助细胞膜扼制脂质过氧化，保护细胞免受开脱基的侵害，是机体对抗脂质过氧化的第一都防地。此外，维生素E对T淋巴细胞有迫切的保护作用，大要匡助免疫细胞督察正常的功能。因此，适量地补充维生素E不错增强机体的抗感染智商。

小辅导：

酌量标明，维生素枯竭和免疫力低下关连kaiyun.com，而合理的补充维生素具有督察机体正常免疫功能和裁汰感染风险的作用，越过是低龄儿童的免疫系统功能还不够“盛大”，就更应该心疼维生素的摄入补充。